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Il regime alimentare crudista, noto anche come raw food, è un approccio alla dieta che predilige il consumo di alimenti crudi e non processati, idealmente di provenienza biologica. Recentemente, questa dieta ha guadagnato popolarità tra celebrità di Hollywood come Gwyneth Paltrow e Demi Moore, che ne lodano gli effetti anti-invecchiamento. Nonostante l’entusiasmo delle celebrità, il … Leggi tutto
Adottare una dieta specifica è cruciale per chi punta a incrementare efficacemente la propria massa muscolare. Per raggiungere i risultati ottimali, è essenziale abbinare un allenamento regolare a un’alimentazione mirata. Ricorda che il regime alimentare per aumentare la massa muscolare deve essere integrato da un programma di allenamento personalizzato, adatto al tuo livello di fitness … Leggi tutto
La dieta ipocalorica si configura come un regime alimentare in cui l’apporto calorico è inferiore al fabbisogno quotidiano di energia di una persona. Questo approccio dietetico è utilizzato principalmente per favorire la perdita di peso. Specificatamente, il fabbisogno calorico giornaliero di un individuo è dato dalla somma del metabolismo basale—l’energia necessaria per mantenere le funzioni … Leggi tutto
Uno studio pubblicato sulla rivista BMJ Global Health rivela che sostituire la carne rossa con il pesce foraggio, come aringhe e sardine, non solo è fattibile ma altamente raccomandato per benefici significativi sulla salute globale. I ricercatori indicano che un cambio di dieta in questa direzione potrebbe prevenire fino a 750.000 morti annuali entro il … Leggi tutto
Dimagrire 40 chili in soli due mesi con una bevanda straordinaria a base di avena? Viene chiamata Oatzempic, un nome derivato dall’unione di “oat”, che in inglese sta per “avena”, e Ozempic, un rinomato medicinale (la semaglutide) usato per i diabetici che contribuisce anche alla lotta contro l’obesità. Ma quale è la verità dietro questo … Leggi tutto
In ambiente urbano, la presenza di pollini può causare notevoli disagi a chi soffre di allergie. Sebbene le città siano aree densamente costruite e popolate, ospitano un numero sorprendentemente alto di piante, sia ornamentali che selvatiche, che contribuiscono alla diffusione del polline. Questo articolo esplora le origini dei pollini nelle aree urbane e identifica quali … Leggi tutto
Affaticamento, debolezza fisica, deficit energetico, prontezza all’irritazione, necessità di dormire e difficoltà di focalizzazione sono sintomi frequenti all’arrivo della primavera, in particolare nel transito dalla stagione fredda a quella più mite. La Medicina Tradizionale Cinese interpreta questo momento come un passaggio dall’energia yin, simbolo di quiete e rigenerazione propria dell’inverno, all’energia yang, che incarna la … Leggi tutto
I mirtilli non sono solo un frutto delizioso e versatile, ma rappresentano anche una vera miniera di antiossidanti, motivo per cui hanno guadagnato la fama di superfood. Gli antiossidanti sono sostanze fondamentali per la nostra salute, capaci di combattere i radicali liberi e prevenire numerosi danni cellulari. Questo aspetto è particolarmente rilevante per gli sportivi, … Leggi tutto
La carenza di ferro si nasconde spesso dietro sintomi che potremmo scambiare per semplice stanchezza o stress della vita quotidiana. Questo subdolo ladro di energia si manifesta quando il ferro nel nostro corpo non è sufficiente per produrre l’emoglobina, vitale per il trasporto dell’ossigeno nei tessuti. Le conseguenze? Riconoscere la Carenza di Ferro Un senso … Leggi tutto
La nostra alimentazione gioca un ruolo cruciale non solo nella salute fisica, ma anche in quella cognitiva. Alcuni nutrienti hanno infatti il potere di migliorare le capacità mentali, come la memoria e la concentrazione. Integrare questi alimenti nella tua dieta quotidiana può aiutarti a mantenere il tuo cervello in forma ottimale. Alimenti Omega-3: Architetti del … Leggi tutto
Recenti ricerche della Columbia University hanno gettato luce sull’efficacia di una dieta ispirata al regime alimentare mediterraneo nel combattere i segni dell’invecchiamento cerebrale. Questo studio pionieristico sottolinea l’importanza di un’alimentazione ricca di vegetali, cereali integrali, pesce e oli sani per mantenere il cervello agile e funzionale negli anni. Il Potere della Dieta Mediterranea: La dieta … Leggi tutto
L’Europa pedala con determinazione verso un futuro sostenibile. L’approvazione della storica Dichiarazione UE sulla mobilità ciclistica segna un impegno senza precedenti verso un continente più verde, sano e inclusivo. Il Contesto della Mobilità Ciclistica in Europa Negli ultimi anni, la bicicletta ha assunto un ruolo centrale nella rivoluzione della mobilità urbana europea. Città come Amsterdam, … Leggi tutto