Recenti studi hanno messo in evidenza un rischio per la salute del cuore comparabile a quello causato dall’esposizione alle polveri sottili: parliamo dell’impatto negativo della luce artificiale. Ricercatori hanno scoperto che l’esposizione prolungata alla luce artificiale, soprattutto durante le ore notturne, può avere effetti nocivi sulla salute cardiaca, al pari dell’inquinamento atmosferico derivante dalle particelle fini.
La luce artificiale, onnipresente nelle nostre vite, da quella domestica a quella stradale, influisce sui ritmi circadiani, ossia il ciclo naturale di sonno e veglia del corpo umano. Questo disturbo nei ritmi circadiani può portare a stress, aumento della pressione sanguigna e altri problemi cardiaci, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
Gli studi hanno evidenziato come l’esposizione alla luce artificiale prima di coricarsi o durante il sonno interrompa la produzione di melatonina, un ormone che regola il sonno e ha effetti protettivi sul cuore. La riduzione dei livelli di melatonina non solo peggiora la qualità del sonno ma può anche incrementare la pressione sanguigna e l’infiammazione, fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Inoltre, la ricerca sottolinea come, al di là dell’inquinamento luminoso notturno, anche l’esposizione eccessiva a schermi di dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer prima di dormire contribuisca all’aumento del rischio cardiaco, rafforzando l’idea che la luce artificiale debba essere considerata un fattore di rischio ambientale per la salute del cuore.
Gli esperti raccomandano di ridurre l’esposizione alla luce artificiale nelle ore serali e di limitare l’uso di dispositivi elettronici prima di andare a letto, al fine di proteggere la salute cardiaca e migliorare la qualità del sonno. Si suggerisce anche di utilizzare filtri per la luce blu sui dispositivi e di preferire la lettura di un libro o altre attività rilassanti prima di coricarsi, per facilitare un riposo notturno più naturale e riparatore.
Queste scoperte evidenziano l’importanza di considerare l’inquinamento luminoso come un serio problema di salute pubblica, con implicazioni significative per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, al pari di altri fattori di rischio ben noti come le polveri sottili.