no di perdere peso in modo rapido ed efficace. Ma di cosa si tratta esattamente e funziona davvero? Esploriamo i dettagli di questa dieta e valutiamo la sua efficacia.
Cos’è la Dieta Tisanoreica?
La dieta Tisanoreica è un regime alimentare sviluppato dal dottor Gianluca Mech, un nutrizionista italiano. Si basa sull’assunzione di zuppe disidratate, tisane e integratori proteici. L’obiettivo principale è quello di indurre uno stato di chetosi nel corpo, in cui il corpo brucia grassi invece di carboidrati per ottenere energia.
La dieta tisanoreica è un regime alimentare di tipo chetogenico, caratterizzato da un basso apporto di carboidrati e una preferenza per gli alimenti proteici. Questo induce la chetogenesi, stimolando l’organismo a utilizzare le riserve di grasso per il dimagrimento.
La dieta si articola in diverse fasi e si differenzia dalla dieta chetogenica tradizionale per l’utilizzo di pasti sostitutivi per colazione, pranzo, cena o spuntini. La convenienza risiede nel fatto che i pasti sono già pronti e hanno un bilanciamento nutrizionale predefinito.
Questo è vantaggioso perché uno degli aspetti critici della dieta chetogenica è la restrizione dei carboidrati, che potrebbe interrompere la chetogenesi. I pasti prefissati risultano utili e si adattano alle varie fasi della dieta, aumentando gradualmente l’apporto di carboidrati”.
In pratica, in assenza di carboidrati, l’organismo brucia i grassi per produrre energia, favorendo il dimagrimento.
La dieta prevede l’utilizzo dei cosiddetti PAT (Preparati Alimentari Tisanoreica), degli alimenti brevettati, contenenti caseina (una proteina del latte), collagene, vitamina C, avocado, superossido dismutasi (un enzima antiossidante e antiinfiammatorio) e una miscela di 8 piante con proprietà depurative, digestive, drenanti e ansiolitiche per contrastare la fame nervosa.
Sono cibi appositamente formulati per la dieta tisanoreica, privi di grassi e zuccheri ma ricchi di proteine e fibre alimentari.
Inoltre, promuovono l’attività chetogenica, prevenendo la perdita di massa muscolare e tessuto.
Come funziona e cosa si consuma nella dieta tisanoreica
Oltre ai pasti preconfezionati e bilanciati (biscotti, tisane, barrette, ecc.), sono inclusi anche tisane e preparati a base di erbe, ottenuti mediante decottopia, un particolare processo di estrazione degli attivi vegetali che conferisce proprietà depurative, dimagranti e anticellulite.
La dieta Tisanoreica si compone di diverse fasi:
- Fase di Attacco: In questa fase iniziale, si consumano esclusivamente zuppe disidratate e tisane ipocaloriche per circa una settimana. Questo induce rapidamente il corpo in uno stato di chetosi.
- Fase di Transizione: Gradualmente, si inizia a reintrodurre alcuni cibi solidi a basso contenuto calorico, come verdure e proteine magre.
- Fase di Mantenimento: Una volta raggiunto il peso desiderato, si passa a una dieta più equilibrata, mantenendo il controllo delle porzioni e continuando a utilizzare gli integratori proteici Tisanoreica.
Efficacia della Dieta Tisanoreica
La dieta Tisanoreica promette una perdita di peso rapida grazie alla riduzione dell’apporto calorico e all’induzione della chetosi. Tuttavia, la sua efficacia a lungo termine e i potenziali rischi devono essere considerati attentamente:
- Perdita di Peso Rapida: Molte persone riportano una significativa perdita di peso durante la fase iniziale della dieta. Tuttavia, gran parte di questa perdita di peso è costituita da acqua e muscoli, oltre al grasso.
- Rischio di Carenze Nutrizionali: Durante le prime fasi della dieta, l’apporto calorico è estremamente ridotto, il che può portare a carenze di importanti nutrienti come vitamine, minerali e fibre.
- Difficoltà di Mantenimento: Poiché la dieta Tisanoreica è molto restrittiva e non rappresenta uno stile di alimentazione sostenibile nel lungo termine, molte persone trovano difficile mantenere i risultati ottenuti una volta terminata la dieta.
Quanto si perde in peso e quanto costa?
Quando si tratta di quantificare la perdita di peso in un arco temporale di due settimane o un mese, non esiste una risposta universale.
La riduzione di peso dipende dalla durata del regime alimentare e dalle condizioni fisiche individuali. Secondo il creatore del programma, è possibile perdere in media circa 4 kg in 20 giorni e oltre 12 kg in circa due mesi.
Il costo del Programma Tisanoreica varia da 5 a 15 euro al giorno. Tuttavia, il prezzo effettivo dei prodotti si aggira sui 20 euro al giorno, ma va considerato che tale cifra include il risparmio derivante dall’eliminazione della spesa alimentare tradizionale.
Di conseguenza, il costo effettivo si attesta tra i 5 e i 10 euro al giorno, poiché i pasti principali e gli spuntini sono sostituiti dai preparati alimentari Tisanoreica. Inoltre, una dieta tradizionale di qualità implica un costo superiore rispetto a quella basata su cibi altamente processati.
Secondo Mech, i preparati alimentari Tisanoreica forniscono proteine equivalenti a circa 300 g di carne o pesce, al costo di 5 euro. A prima vista, sembrano economici confrontati con il prezzo di un filetto di carne o di pesce fresco.
Tuttavia, tale confronto trascura il fatto che la carne o il pesce fresco offrono non solo proteine, ma anche altri nutrienti vitali come vitamine, minerali e grassi sani nel caso del pesce. Inoltre, l’aspetto visivo, olfattivo e gustativo dell’alimento fresco è indubbiamente superiore. Quale sarebbe dunque la scelta migliore: una polvere derivata da un alimento o l’alimento fresco stesso?
Oltre alla presunta praticità di consumare un prodotto confezionato (anche se un po’ monotono), se si desidera seguire una dieta chetogenica, non c’è alcuna necessità di sostituire il pasto. Preparare un pezzo di carne o pesce alla griglia è veloce e semplice.
Prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare, è fondamentale consultare un professionista sanitario per valutare la sua adeguatezza alle proprie esigenze di salute e per esplorare opzioni più equilibrate e sostenibili nel lungo termine.
Una dieta varia ed equilibrata, combinata con esercizio fisico regolare, rimane la chiave per una salute ottimale e una gestione del peso efficace nel lungo periodo.