Aronia: Proprietà, effetti benefici e Possibili Controindicazioni

L’Aronia Melanocarpa, conosciuta anche come Aronia Nera, è una pianta originaria del Nord America, popolare soprattutto in Europa dell’Est. I suoi frutti, simili ai mirtilli ma più scuri, offrono notevoli vantaggi per la salute.

Il caratteristico sapore asprigno dell’Aronia la rende raramente utilizzata da sola, ma è perfetta per insaporire macedonie, frullati e tisane. Anche poche bacche aggiunte alla tua bevanda preferita possono offrire un concentrato di proprietà benefiche!

In molte nazioni dell’Europa Orientale, come Russia e Polonia, l’Aronia è considerata una pianta medicinale per le sue proprietà ricostituenti e tonificanti.

Scopriamo le Straordinarie Proprietà Nutrizionali dell’Aronia

L’Aronia è rinomata per la sua ricchezza di nutrienti essenziali che apportano benefici alla salute:

Potenti Antiossidanti

Ricca di polifenoli, flavonoidi e ben 1480 mg di antociani per ogni 100 grammi, conferiscono all’Aronia il suo caratteristico colore scuro. Questa composizione la rende uno dei più potenti agenti anti-invecchiamento naturali, posizionandola tra gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti secondo il USDA (United States Department of Agriculture).

Vitamina C

Ogni 100 grammi di Aronia contengono il 34% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Questa vitamina sostiene la salute delle ossa, mantiene la giovinezza dei tessuti grazie al collagene e rafforza il sistema immunitario, offrendo protezione contro raffreddori e malattie similari.

Vitamina K

Essenziale per la coagulazione del sangue e la prevenzione della calcificazione arteriosa, la vitamina K presente nei frutti di Aronia contribuisce a ridurre il colesterolo, migliorare la pressione sanguigna e prevenire l’aterosclerosi. È consigliabile consultare il medico prima dell’uso se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti.

Acido Chinico

L’Aronia, grazie al suo alto contenuto di acido chinico, offre un’efficace purificazione del tratto urinario. Si è dimostrata persino più efficace dei mirtilli nel trattamento delle infezioni urinarie.

Ferro

Fondamentale per l’ossigenazione cellulare, l’assunzione di ferro esterno è essenziale dato che il corpo umano non può produrlo autonomamente. Ogni 100 grammi di Aronia forniscono il 93% della dose giornaliera raccomandata di ferro

Ricca di Fibre aiuta a pulire il Colon

Ricca di fibre, l’Aronia agisce come un lassativo naturale, efficace contro la stitichezza e le emorroidi. La sua azione pulente sul colon aiuta a prevenire il cancro del colon.

Succo di aronia

Il succo di Aronia si rivela prezioso anche in situazioni di stress, intensa attività lavorativa o studio, offrendo sostegno mentale e migliorando le capacità psicofisiche.

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, è indicato per contrastare l’invecchiamento cellulare e i processi infiammatori legati all’età avanzata, oltre a migliorare la resistenza dei vasi sanguigni, prevenire ischemie e rallentare stati degenerativi cronici.

La composizione naturale del succo di Aronia contribuisce al benessere della pelle, delle gengive, dei capillari e alla salute delle ossa.

Controindicazioni dell’Aronia

Finora, le bacche di Aronia hanno dimostrato solo benefici, senza presentare controindicazioni rilevanti. Tuttavia, è consigliabile prestare attenzione all’origine delle bacche, privilegiando quelle biologiche, prive di pesticidi e altre sostanze nocive.